赤ちゃんの沐浴

はじめてでも大丈夫　心地よい沐浴のすすめ

「沐浴（もくよく｝」とは、生後間もない赤ちゃん（新生児）をお風呂で体をきれいに洗ってあげることを指します。産院では助産師さんから沐浴指導があり、正しい沐浴の手順を教わります。

赤ちゃんの皮膚はとてもデリケートで、汗やおしっこ・うんちによる汚れを放っておくとあせもや湿疹の原因になります。産院から退院して生後1ヵ月頃までは、ベビーバスなどで、赤ちゃんだけをお風呂に入れる「沐浴」をしましょう。

慣れないうちは、不安でドキドキしてしまうかもしれませんが、沐浴の手順やコツを掴めば慣れていきます。毎日やさしく洗って清潔を保つことが大切です。

今回は赤ちゃんの沐浴についてお話します。

赤ちゃんの沐浴の方法

①準備するもの

ベビーバス、お湯（38～40℃）、ガーゼ、赤ちゃん用石けん、バスタオル、着替えなど

②洗い方の順序

1.顔（ガーゼなどでやさしく拭く）

2.頭（泡立てて洗い、しっかりすすぐ）

3.胸・お腹・腕・手・背中・足・おしり（やさしく洗う）

③洗い終わったらすぐにバスタオルで包んで保温

④保湿ケアとおむつ・着替えをする

◆注意点◆

・お湯の温度を必ずチェック（38℃前後）

・部屋を暖かくしておく（赤ちゃんが冷えないように）

・爪を短く切っておく（赤ちゃんの肌を傷つけないため）

・沐浴は5～10分くらいで手早く済ませる

沐浴のギモン

どれくらいの頻度で沐浴すればいいの？

基本は 1日1回・毎日が理想です。赤ちゃんは汗をかきやすく、おしっこやうんちの回数も多いもの。新生児の肌はとてもデリケートなので、毎日清潔にしてあげることで、あせもや湿疹などの肌トラブルを防ぐことができます。

いつ沐浴するのが良い？

赤ちゃんの沐浴を「いつするのが良いか」については、明確な決まりはありませんが、赤ちゃんとパパ・ママにとって負担が少なく、快適な時間帯を選ぶのが大切です。

●午前中～午後の早い時間（10時～14時ごろ）

・室温が比較的安定して暖かい。

・赤ちゃんの機嫌が良いことが多い。

・沐浴後にしっかり授乳・お昼寝ができる。

●夕方（17時前後）

・沐浴後にリラックスして眠りにつきやすい。

・寝る前のルーティンにも繋がります。

※ただし赤ちゃんによっては逆に興奮して寝ないことも。できれば、毎日同じ時間帯に入れることで、自然と生活リズムが整っていきます。

◆時間帯を選ぶポイント◆

・赤ちゃんの機嫌が良いとき（ぐずってない・お腹が空いていない）

・授乳の30分〜1時間後（満腹直後は避けた方が安心）

・室温やお湯の温度が快適なとき（特に冬は昼間の暖かい時間が◎）

お湯の温度は何℃くらい？

●夏（暑い時期）：38℃前後（ややぬるめ）

・赤ちゃんも汗をかいているので、少しぬるめが快適

・室温が高いときは冷房にも注意（冷えすぎないように）

●冬（寒い時期）：39〜40℃（ややあたたかめ）

・室温が低いと赤ちゃんが冷えやすいので、少しあたたかく

・お湯から出た後はすぐにタオルで包み、体を冷やさないように

◆沐浴の温度調整、3つのポイント◆

・赤ちゃんの反応を観察（泣く・こわばる・顔をしかめるときは温度が合っていないかも）

・室温とのバランスも大切（24〜26℃くらいが目安）

・お湯の温度は「ひじの内側」でチェック！

　“ぬるいけど冷たくない” と感じる温度がちょうどいいです。

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